Relacionada à carga e ao esforço (ex: treinar até a falha). Intervalo de Recuperação:
Séries com intervalos curtíssimos (10 a 20 segundos) entre blocos de repetições para acumular mais volume com cargas altas. metodos de treinamento para forca e hipertrofia belmiro pdf
: Execução de repetições até a impossibilidade momentânea de completar a fase concêntrica. Relacionada à carga e ao esforço (ex: treinar