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Exercício 1: A Carta de Liberação (Não Enviar)Pense em alguém que te machucou ou em uma situação que ainda te causa dor. Escreva uma carta despejando absolutamente tudo o que sente: raiva, tristeza, decepção. Não filtre as palavras. Quando terminar, queime ou rasgue o papel. O objetivo é tirar o peso de dentro de você.

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