Practicar la atención plena (mindfulness) para conectar con el aquí y el ahora.
: Existen numerosos pódcast y charlas en línea que exploran temas relacionados con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la búsqueda de la felicidad. Practicar la atención plena (mindfulness) para conectar con
Reconocer que hay una parte de nosotros que se mantiene constante, capaz de observar los pensamientos y emociones sin ser destruida por ellos. A medida que practicaba, Sofía notó un cambio
A medida que practicaba, Sofía notó un cambio en su perspectiva. Dejó de ver la felicidad como algo que se alcanzaba y comenzó a verla como un estado natural que se podía cultivar. Harris introduce el concepto de la "terapia de
El libro propone que, en lugar de luchar contra nuestras emociones, debemos aprender a aceptarlas y desarrollar una mayor conciencia de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Harris introduce el concepto de la "terapia de aceptación y compromiso" (ACT), que se enfoca en seis principios clave: